今日のヨガ🧘‍♀️

アシュタンガヨガ🧘‍♀️

パールシュボッターナアサナ

身体の柔らかい人は簡単に前屈できますが
このアサナは
単に前屈するのではなく
お腹と太腿の間にスペースを
作ります。

柔らかいボールを足の付け根に
挟みそれを押し潰さない様にするにはどうすれば良いか？！