今日のヨガ

セツバンダアサナ

とても難しいアーサナ

首の強化ですが体幹ができていなければ返って首の負担になります。

ハムストリングの弱い人にもキツいポーズです。

けれど優しいアプローチがあります。
着地点は気持ちの良さ👍