今日のヨガ 三角のポーズ

このポーズは、体側と脚の裏側を伸ばし、太腿筋を強化します。

注意点は、骨盤が後ろに引けないようしっかり、後脚を使います。

手も無理に、下方に下ろさないように、しましょう。