今日のヨガ

今年の秋は短く、もう冬の足音が聞こえて来ました。急速な温度変化で、体も硬くなってきます。お風呂の中で、足の指と手の指を組んで足首を回したり、足のこうやアキレス腱を伸ばしてみましょう。普段より柔らかく無理なくストレッチできます。